Brigitte-Diät, Jojo Effekt, Mischkost, Rezepte

Bereits seit 1969 gibt es die gleichnamige Diät der deutschen Frauenzeitschrift Brigitte. In regelmäßigen Abständen veröffentlicht die Brigitte-Redaktion Diät-Rezepte, die dann nach dem Baukastenprinzip kombiniert werden können. Der Diät-Tagesplan umfasst dabei drei Haupt- und zwei Zwischenmalzeiten.

Überblick

Bei der Brigitte-Diät handelt es sich um eine kalorienreduzierte Mischkost-Diät. “Verbotene Lebensmittel” gibt es bei keine. Stattdessen achtet die Diät auf die Menge an Nahrung, die aufgenommen wird in Verbindung mit sportlicher Betätigung, die das Abnehmen positiv beeinflusst.
Brigitte-Diät setzt auf kalorienreduzierte Mischkost, die ohne die üblichen „verbotenen Lebensmittel“ auskommt, welche unter diäterfahrene Personen, bestens bekannt sind. Alle Lebensmittel sind erlaubt, ganz nach dem Motto „die Menge macht´s“. Auch Sportliche Betätigung, die den Gewichtsverlust positiv beeinflusst, ist ein positiver Bestandteil der Brigitte-Diät.

Vorteile der Brigitte-Diät

Eigentlich alles erlaubt – auf die Menge kommt es an
Kein mühsames Zählen der Kalorien
Mittlerwile über 10.000 Rezepte sorgen für abwechslungsreiche Ernährung
Einfache und schnelle Zubereitung
Single-Tauglich: die meisten Mengenangaben in den Rezepten gelten für eine Person

Nachteile der Brigitte-Diät

Empfohlene Tageskalorienmenge (1.000 bis 1.500 Kalorien) sehr allgemein formuliert und nicht auf die Einzelperson (Größe, Alter, Geschlecht, etc.) angepasst
Niedrige Energieaufnahme birgt Gefahr des Jojo-Effekts

Weitere Informationen zur Brigitte-Diät finden Sie im Internet unter www.brigitte.de. Darüber hinaus gibt es im Buchhandel zahlreiche Rezept- und Kochbücher zur Brigitte-Diät.

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