|
 Anti Aging - auch als Maß- nahmen gegen das Altern bezeichnet - ist ein Sammel- begriff für Maßnahmen mit dem Ziel, die biologische Alterung des Menschen hi- nauszuzögern, die Lebens- qualität zu verbessern und das Leben insgesamt zu verlängern.
Altersforscher gehen davon aus, dass wir - wenn wir nicht so altern würden, wie wir es derzeit tun - durchschnittlich zwischen 700 und 800 Jahre leben könnten. Das maximal erreichbare Alter scheint dagegen seit sehr langer Zeit bei etwa 120 Jahren zu liegen. Dieser Wert scheint genetisch festgelegt zu sein.
Dennoch können wir dazu beitragen, die biologische Uhr etwas langsamer ticken zu lasen und - was weitaus wichtiger ist - die Lebensqualität im Alter zu verbessern.
Auf der Grundlage aktueller Forschungsergebnisse empfehlen Anti-Aging-Experten generell Dinge, die allgemein die Gesundheit fördern können:
- Ausgewogene Ernährung
- Vermeidung von Übergewicht und gemäßigtes „Hungern“
- Regelmäßige Bewegung (Verbrauch von mindestens 2000 bis 3000 Kalorien pro Woche)
- Verzicht auf das Rauchen
- Verzicht auf ausgiebige Sonnenbäder und Besuche in Solarien
- Vermeidung von negativem Stress
|
