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 Viele Menschen leiden heute an Übergewicht – einer der Hauptauslöser für viele Krankheiten – aber auch Grund für geistiges und seelisches Unwohlsein.
Leider hat jeder, der schon einmal versucht hat, seine überflüssigen Pfunde loszuwerden, am eigenen Leib leidvoll erlebt: Abnehmen ist nicht einfach! Um langfristig sein Idealgewicht zu erreichen, sind eine Menge Geduld und Wille sowie eine langfristige Umstellung der Essgewohnheiten notwendig. Häufig hilft da nur professioneller Rat.
Einen ersten Anhaltspunkt für das so genannte Idealgewicht bietet beispielsweise der Body-Mass-Index (BMI)
Bestimmen Sie online Ihren Body-Mass-Index
(Mit Erläuterungen)
Diäten und der Jo-Jo-Effekt
Mit der Schlagzeile " x Kilo in nur y Tagen!!" werden regelmäßig eine fast unendliche Anzahl von Diäten angepriesen, allerdings sollten Sie nie vergessen, dass jeder Mensch anders auf unterschiedliche Verfahren der Gewichtsabnahme reagiert und viele Schnellschuss-Diäten zum so genannten Jo-Jo-Effekt führen. Darunter versteht man die unerwünschte, meist rasche Gewichtszunahme am Ende einer Diät. Bei häufigen Diäten pendelt dann das Gewicht wie ein Jo-Jo auf und ab, das Endgewicht nach der Diät ist dabei unter Umständen sogar höher als das ursprüngliche Ausgangsgewicht.
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